こんにちは、麻夢です♪
"マンダラチャート" って、ご存知ですか？ あの大谷翔平選手が実践したことで注目された "目標達成シート" のことです。
シートは中心に3×3＝9マス、その周りにさらに同じ9マスがぐるりと配置された、81マスで構成されています。
使い方は、まず中心の9マスの中心マスに "最終目標" を掲げます。それを達成するために必要だと思う "要素" を残りの8マスに書きます。一番重要な要素を左上に、あとは順に時計回りに埋めていきます。
次に、周りの9マスを埋めます。それぞれの中心に8つの要素を書き込み、その要素を満たすために必要な "行動" を8つずつ、左上から時計回りに書いていきます。
マスが全部埋まらなくてもOKです。8つ以上ある場合は、自分により必要なことは何か、取捨選択をして8つ以内に決めます。
このマンダラチャートのすごい所は、最終目標を達成するために "やるべき行動" が、明確になることです。
やりたいこと、成し遂げたいことがあるのに、こんなに頑張ってるのに、なんか空回りしてジタバタしてる…って感じるときは、一旦立ち止まって、マンダラチャートを作ってみてはどうでしょう？
自分に足りないことや、新しい気付き、実はあまり重要じゃなかったことなど、ザザーっと洗い出されるので、目標達成への道筋が見えてきますよ (^^)
…ということで「妊娠」を目標にしたマンダラチャート（不妊の私バージョン）を作ってみました。妊娠するために必要な要素に、次の8つを掲げました。
※ 書籍紹介
※ 記事一覧（カテゴリー別）
※ 広告
