ぷちリチュアルな日々

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妊娠したい人のマンダラチャート

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こんにちは、麻夢です♪

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"マンダラチャート" って、ご存知ですか? あの大谷翔平選手が実践したことで注目された "目標達成シート" のことです。

シートは中心に3×3=9マス、その周りにさらに同じ9マスがぐるりと配置された、81マスで構成されています。

使い方は、まず中心の9マスの中心マスに "最終目標" を掲げます。それを達成するために必要だと思う "要素" を残りの8マスに書きます。一番重要な要素を左上に、あとは順に時計回りに埋めていきます。

次に、周りの9マスを埋めます。それぞれの中心に8つの要素を書き込み、その要素を満たすために必要な "行動" を8つずつ、左上から時計回りに書いていきます。

マスが全部埋まらなくてもOKです。8つ以上ある場合は、自分により必要なことは何か、取捨選択をして8つ以内に決めます。

このマンダラチャートのすごい所は、最終目標を達成するために "やるべき行動" が、明確になることです。

やりたいこと、成し遂げたいことがあるのに、こんなに頑張ってるのに、なんか空回りしてジタバタしてる…って感じるときは、一旦立ち止まって、マンダラチャートを作ってみてはどうでしょう?

自分に足りないことや、新しい気付き、実はあまり重要じゃなかったことなど、ザザーっと洗い出されるので、目標達成への道筋が見えてきますよ (^^)

…ということで「妊娠」を目標にしたマンダラチャート(不妊の私バージョン)を作ってみました。妊娠するために必要な要素には、次の8つを掲げました。

(1)正しい知識

(2)身体づくり

(3)夫婦間のコミュニケーション

(4)心のメンテナンス

(5)環境づくり

(6)不妊治療

(7)部屋の掃除

(8)楽しいイメージ

 

次週(金曜日)から、それぞれの行動について書きますね☆

 

 

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