こんにちは、麻夢です♪
年末年始に、夢の暴飲暴食ダラダラ寝生活をした結果、当然、太りましたっ！
昨年せっかく4kgも痩せたのに、元の木阿弥です (-"-)
年明けてもう1ヶ月…食生活は元に戻したのに、痩せる気配は全くありましぇん。
寒くて庭仕事をサボってるから、運動量が圧倒的に足りないのかも…
すでに習慣になっている "朝のストレッチ" と "歩き方" は変わらず続けていますが、もう少し運動量を稼ぐために、日常生活にちょっとした動作を加えることにしました。
リビングを横切るときに、腿上げをします！ 右肘と左膝、左肘と右膝をくっつけるように、リズミカルに体を捻って10歩♪ でもセット数のノルマはあえて決めません。リビングを横切るたび毎回やって、消費カロリーアップを目指します！
そしてシャンプータイムは "なんちゃって空気椅子" です！ 足を肩幅に開いて、膝を軽く曲げた状態でシャンプーするだけです。シャンプー中は前かがみOK！ ただし腰を曲げずに、お尻を突き出すような姿勢をとります。すると腿の内側と裏側にも力が入るので、足全体の筋肉に効きます☆
ズボラな麻夢さんは「毎日運動！」なんて苦手なので、生活習慣に織り込めるような地道なしぐさでチャレンジです！
痩せれるかな～？
実は私、こんなステキなアイテム（↓）も持っています♡ 秋から再開するつもりだったのですが、肌に当たるジェルパッドが冷たくて…
は、春から、今度こそ再開します (><)
あと…グレープフルーツのエッセンシャルオイルでマッサージすると、セルライトの除去や、食欲の調整に期待できるそうです。私、持ってないなぁ…買わなくちゃ♡
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